NUTRIÇÃOPara que 2019 seja melhorPaula VelosoPEDIATRIADoença Celíaca Serviço de Pediatria do Hospital de BragaPSICOLOGIAA química da paixãoAdriana CamposPEDIATRIAVacinação em todas as etapas da vidaServiço de Pediatria do Hospital de Braga
Para que 2019 seja melhorMais um ano, mais uma carga de promessas de tantas coisas que temos que mudar e que, embora querendo, nem sempre é fácil pôr em prática...
Férias saborosasEmbora para a maioria das pessoas as férias sejam inferiores a um mês, é nesta altura que há mais tempo para dar mais atenção ao que se come e se inventam pratos que melhor se adaptem ao tempo mais quente e que complementem de forma prazerosa este merecido e curto descanso. Por isso ninguém pensa muito em alimentação saudável ou racional porque esta é, invariavelmente, associada a comida sem graça, sensaborona.
Legumes e frutas sempre e para todosOs vegetais ou frutas em conserva ou congelados podem ter-se de reserva para quando o tempo não chegou para os comprar frescos. É, sem dúvida, preferível consumi-los desta forma do que não os comer.
Frutose, mel ou adoçantes, melhores alternativas ao açúcar?Qualquer que seja a substância usada para “adoçar” a sua vida o melhor é preferir os adoçantes naturais, consumidos esporadicamente e em doses pequenas.
O sabor agridoce do açúcarApesar de estar presente na alimentação, nomeadamente na preparação de doces e sobremesas dos gulosos portugueses (e portuguesas...), é o seu uso frequente e excessivo que o torna uma ameaça para a saúde pública.
A saúde e a alimentação, por quem sabeHá bases e estudos científicos que devem nortear toda a informação que se passa às comunidades sob pena de, em vez de informar, desinformar, e assim contribuir para uma degradação da saúde da população quando o que é desejável é maximizá-la.
Regras de ouro numa consulta de emagrecimentoSe alguém ou alguma publicidade lhe prometer que vai perder mais do que um quilo, vá, um quilo e meio por semana, sem qualquer esforço e para sempre, desconfie. Se para perder peso tiver que eliminar algum ou alguns grupos de alimentos, desconfie.
O que sobrou das festas?Festas são festas e ainda bem que existem. Natal, Páscoa, casamentos e batizados eram, antigamente, os dias de grande festim em que obrigatoriamente se exagerava para dar conta de todas as iguarias que desfilavam à nossa frente.
Quem tem medo do Natal?Esta época é, não por definição, mas pelos sinais dos tempos, uma época de excessos e de gastos, que se traduzem em mesas fartas, estômagos dilatados, sobras para os oito dias seguintes e culpa, muita culpa.
Exercício físico, quanto mais melhor?Sabemos quão a prática de exercício físico regular é importante para a nossa saúde, porque, além da manutenção de estruturas ósseas e musculares, tem uma importante componente no nosso bem-estar psíquico. No entanto, o excesso de exercício, como tudo na vida, faz mais mal do que bem.
PSICOLOGIA Adriana Campos Comportamentos autolesivos na adolescência Adolescentes sem rumo… Tiques: como lidar com eles?
PEDIATRIA Serviço de Pediatria do Hospital de Braga Qual o melhor xarope para a tosse? Adenoides e amígdalas: quando operar? Varicela - que pintinhas tão chatinhas!
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NUTRIÇÃO Paula Veloso A dieta mais saudável do mundo O que se pode congelar? Perigos escondidos no chá de hipericão
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ESTA SEMANA SiteGlobal CitizenComunidade de pessoas que querem aprender sobre como intervir na solução dos maiores desafios mundiais, nomeadamente a pobreza extrema, analfabetismo ou poluição.Livro Educar Olhando em FrenteOrientações para uma parentalidade mais consciente | Estar presente dando espaço a autonomia | Envolvimento na vida escolar dos filhos | Ajudar o cérebro a dar o seu melhorRecursoA glimpse of teenage life in ancient RomeBem-vindo ao mundo de Lucius Popidius Secundus, um rapaz de 17 anos a viver em Roma no ano de 73 AC.
